有些時候，你發現某個人似乎欺人太甚，然而卻有許多因素，你無法遠遠避開他。
或者，也許你可以避開他，但他仍不時出現，耗費你的能量。
然後你發現，你浪費不少時間，對他的干擾發牢騷。
或者，此後你再也見不到他了，可是你依然憤恨不平，懊悔認識這樣的人。
若有這種情形，通常，這個人以前跟你都非常密切的關係。
而寬慰自己的辦法，就是告許自己，這個人在你生命中出現，是有理由的。
也就是說，你必須從他身上，以及你們的關係裡，學習一些東西。
剛開始的時候，你最好先坐下來，慢慢回想，這個人為什麼讓你神經緊繃。
然後用寫的方式，列出他干擾你的品性、行為類型。
接著再客觀地檢查自己的性格。
也許，你發現與他有某些相似的品性，而且，某部份你很想革除。
或者，也許你已經改善自認不妥當的品性，然而你卻對以前有這種氣質而耿耿於懷。
不過話說回來，只要你能清楚那些品性對你而言是不好的，你就會更容易放開執者。
很可能，這個人以前傷害過你，不過卻是無心的。
如果你仍無法釋懷，仍無法寬恕，請再度坐下來，寫出有哪些人，你曾無心或有意傷害過他們。
很有可能，你也曾經傷過那個人。
想想看，也許因為他，你曾有一段灰暗的日子，而他，也因為你，正處於灰暗中而無法自拔。
也許，這個人要讓你學習的地方，就是你終於千計萬苦走出陰影，這樣的心路歷程讓你更有同情心，對你或對他。
你體認到，你們彼此是息息相關的。
在生命的直覺層次裡，我們非常明白為什麼演變到某種地步。
我們的目標是瞭解種種的因素，想出改善的方式，然後堅持下去。
