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文／廖清碧
因為婚姻生活的認知不同，很多太太都會抱怨老公不幫忙，與其老婆氣到內傷，就需要學習如何說出「我」的主張，來改變夫妻溝通模式。
現場直擊
春嬌下了班之後，忙著接小孩和回家煮飯，老公回家吃完飯後，就回公婆家，直到9點左右才回來洗澡睡覺。
老公不在的這段時間，春嬌忙著洗碗、整理廚房、還需要催促孩子完成未完成的功課、看聯絡簿，有需要時，還要教孩子做功課；接下來就是催促孩子快點洗澡和上床。假日，老公的兄弟姊妹都回婆家，女人負責煮飯，男人負責泡茶聊天。
只要是兄弟姊妹的事，老公都非常盡力的幫忙，但春嬌要老公為家裡辦一點外務時，老公的回答總是說：「妳可以做，為什麼要我去做？」只要春嬌對這樣的日子有微詞時，老公總是說：「女人不要太會計較，要隨和一點，我媽媽就是這樣的呀！但是她一點也沒有抱怨過。」
被老公說成「愛計較和不隨和」時，春嬌心裡有氣總是說不出口，因此對老公講話時，總是無理性的大小聲。
＜男女大不同＞婚姻理想圖 認知不一樣
對老公來說，這樣的生活模式是他熟悉的，從小家裡的事全部由父母做完了，他只要負責讀書，他可能無法思考這樣的生活有什麼不合理，也感受不到太太春嬌的辛苦。而春嬌在結婚時，已經準備好離開原生家庭，對即將組成的「新家」有一個理想圖。但老公對於結婚這件事，他想的是「我娶妳進門」，他的心情並沒有離開原生家庭的打算，因此他對「家」的理想圖，可能是：「假日大家聚在一起的熱鬧氣氛。」
對春嬌來說，她在自己的「理想城堡」裡努力，她也認為這樣做，是在盡身為女人的本分，她沒有想到要和另一個人，共同來規劃這個理想城堡，也忘了「特意」的讓出一點空間，使另一個人也能盡力，也是身為「人」的本分。
春嬌如果願意「特意」讓出一點空間，那麼需要學習如何說出「我」的主張，來改變夫妻溝通模式。
＜請你跟我這樣做＞別生悶氣 嘴要甜
Step1：心理要調適說出「我」的想法，是尊重自己和對方的第一步。
1.覺得自己被誤解時，是需要說出來的。為了讓雙方有正向的關係，當自己的心情因為對方的言行，而受到影響時，是需要澄清的，也讓別人有機會說出他真正想講的話。
2.說出自己主張之前，先整理一下，自己在生什麼氣，將它說出來（如果需要的話，可以寫下來，確認不會讓對方受傷，或會引起雙方吵架的內容。）
3.尊重別人也有他的「理想圖」，也將自己的「理想圖」讓對方了解是重要的，溝通是所有夫妻關係的基礎。
Step2：用「心」協商和安排
*「特意」讓出一點空間，讓老公為孩子簽聯絡簿（漸進式的增加）、當小孩功課不會時，去問爸爸……。
*以安排小家庭的生活來代替抱怨，如：週間的晚上，特意安排外食，只讓小家庭有機會，一起快樂吃飯和快樂的聊天機會（有好關係時，再安排假日）。
*覺得被誤解時說：「我覺得被誤解了，我只是希望得到你的協助，或我只是希望有時……」
*當老公為家裡做事、關心太太或孩子時，給予大大的誇獎，如：「有你真好、你怎麼那麼聰明、我挑老公的眼光真好、謝謝你……。」（作者為友緣基金會執行長）
此文摘自~自由時報
