為了怕骨質疏鬆，很多人有補充鈣片的習慣，不過鈣片要怎麼選，天然的好還是合成的好，來聽聽專家的建議。
現代人講究營養，為了防止骨質疏鬆，不管是喝牛奶還是補充鈣片，人人都有提早預存骨本的概念，不過鈣片要是選錯了，效果可是會大打折扣。
台北藥師黃崇博：「第一個就是要注意有效鈣的含量，還有就是鈣片本身，溶解度好不好。」
做個簡單的實驗，不同的鈣片放進水裡，溶解速度就代表吸收程度，溶解不了的，最後就會卡在腸道中，根本沒吸收，另外，該選天然鈣還是合成鈣？
骨科醫師朱唯廉：「天然鈣就是貝殼牡蠣，那些貝類做成的，所以跟養殖過程影響很大，而且有些東西的量，控制的不會那麼精確，合成鈣就完全避免掉這個問題。」
醫師建議正確選擇鈣片，定期補充，再加的正常的生活作息，就能預防骨質流失的危機。
