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ღ ๑۩۞۩๑ღ 很高興與大家結緣~請把滿意帶走~把意見留下~ ★★
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刮痧基本介紹
2011
06
11
21:30
刮痧(Skin scraping),是中國傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論為基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痺症都有立竿見影之效。經常刮痧,可起到調整經氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。 另有,同名電影《刮痧》。 基本介紹 明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書,完整地記錄了各類痧症百餘種。近代著名中醫外治家吳尚先對刮痧給...
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學會6絕招 讓你想瘦哪兒就瘦哪兒(組圖)
2011
04
25
23:10
1、深蹲:下半身的訓練,除了會加大身體的消耗外,還是用來鍛煉大腿和美臀的“王牌動作”,一組做15次,最少要做四組。 動作要領:(1)抬頭挺胸、向前看,注意不要低頭,身體上半身與地面垂直;(2)核心部位腰腹收緊,臀部向後坐,跟坐在凳子上一樣的感覺,有運動能力的人可以蹲得深一點(對臀大肌刺激會更明顯);(3)儘量控制膝關節不超過腳尖,避免膝關節的磨損;(4)手臂向前伸直與肩膀保持平行,以便控制身體的平衡。 2、大腿前側肌群伸拉:深蹲後,大腿肌肉疲勞並緊繃,故需要伸拉放鬆,充分拉伸會有效的幫助我們儘快肌肉恢復,解除緊繃感,並會有效的緩解運動後的肌肉酸痛,伸拉的尺度為自己可以承受的酸痛感,保持5秒,然後還原。 ...
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包羅萬象
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黃金穴位 OL美顏養生不得職業病
2011
03
26
20:53
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……事業成功的代價往往伴隨著一些與職業有關的病痛。 在嘗試以前,我們先看看學習按壓穴位要注意點什麼。 找准穴位:穴 位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣,每個人的情況不同,穴位的位置也會有一些小小的差異,你可以按照我們的講述試著按一按,如果有 一種令人舒服的微痛,或者摸到小小的突起,或者有發熱的感覺,就說明找到穴位了,人體的穴位基本上是左右對稱的,找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。 點穴技巧:沒有特別說明的話,這些穴位按壓3~5秒,用按、松、按、松……的節奏慢慢重複進行,一邊按壓穴位,一邊緩慢地保持呼吸,如果可能的話,最好放點輕柔的音樂聽。點穴後可能會由於血液迴圈的加快而出汗,這時最好能...
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教你輕鬆去除廚房牆壁上的油污
2011
03
13
21:55
教你輕鬆去除廚房牆壁上的油污 廚房裏的牆壁總是油膩膩的,清潔起來也很費力。用洗衣粉、去污粉清潔也不能去除得乾淨徹底。 下面這招,可以輕鬆地去除廚房牆壁上的油污——準備材料:醋、洗滌劑、開水 方法:在盆中倒入開水、醋和洗滌劑,把它們攪拌均勻。把抹布在混合液中浸濕,擰至半幹。把抹布上的混合液塗抹在瓷磚上面的油污上,塗抹好後,讓混合液在油污上悶一小會兒。然後開始擦牆面,你會發現,只要輕輕一擦原來很難清潔的牆面立刻就被擦乾淨了。 竅門提示:1、勾兌混合液,比例沒有嚴格要求,但一定要使用開水。2、把混合液塗抹在油污上以後一定要悶一小會兒,這樣才能達到輕鬆去油污的效果。 ...
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汽車的空調----必讀!!
2011
03
13
16:59
No wonder more folks are dying from cancer than ever before. We wonder where this stuff comes from but here is an example that explains a lot of the cancer causing incidents. Hmmm. Many people are in their cars first thing ...
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11種去口臭的方法
2011
03
13
16:39
11種去口臭的方法 人們常因口臭而不敢靠近人,在人與人溝通交流時,口臭常常令人尷尬。口臭的原因有很多,這主要是脫落的口腔黏膜細胞、食物殘渣、乾燥唾液在口腔細菌的作用下形成的。此外,在運動過程中,因長時間饑渴也會誘發口臭的發生。下面介紹防治口臭的11種辦法: 1、多喝水:在男人運動的過程中,水是必須要為他準備的,這樣可以方便他隨時補充丟失的體液,以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍,從而形成口臭。 2、鹽水漱口每天堅持...
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正確拉筋的方法+俯臥撐的方法(圖)
2011
03
12
21:41
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生理期可以盡享的七件美事
2011
03
07
20:38
來源:騰訊
你可以享受的第一件事:盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期,這些“瘦身剋星”可以被綠燈放行!在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有晀減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花,那最好的願望實現時間是月經期!當然,從月經期第4天開始,人體的糖分代謝速度會漸漸恢...
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過年做運動 沙發上 桌子邊 輕鬆瘦
2011
02
27
15:07
2011年 02月03日 蘋果日報 農曆春節是華人的重要節日,不僅有滿桌的豐盛菜餚享用,休閒娛樂不是攤在沙發上看電視,就是坐在麻將桌前一整天,也因此短短幾天的年假卻容易讓人發胖好幾公斤。我們今天就請伊士邦專業健身教練,針對最容易肥胖的小腹與下半身設計一套簡單的運動,趁著看電視打麻將的空檔,不妨拉著家人一起來做,不花時間,不佔空間,避免年節開工後身材不會大走樣!報導╱鄧瑾又 攝影╱李芃葳 伏地挺身 效用:消除副乳,強化上半身肌耐力
點下放大 Step1 預備動作雙手打開比肩寬撐在沙發椅背上,雙腳張開與肩同寬,腳跟提起。身體與地面愈平行,動作強度愈強,可依個人情況調整。 點下放大 Step2 手肘彎曲做伏地挺身,注意肩膀不要低...
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工作疲勞嗎?-----談如何幫助自己消除疲勞,有效率工作------失眠、睡不好的人也可以參考的DIY改善方法
2011
02
24
11:28
想有效工作 先有效休息
更新日期:2010/07/12 18:05 不要怕偷懶,德國學者說:『偷閒是為了更有效的工作。』所以無論你的同事怎麼想,儘管去偷懶個幾分鐘,喝杯茶、抽根煙、聽首歌、走走晃晃,讓自己放空一下,把工作暫時丟到腦後。 一般人總是認為在工作中休息是偷懶的行為,但是根據德國烏帕塔爾大學心理學家維藍得教授所說,有時候偷閒一會不只能減輕壓力、幫助清理被工作壓的死死的腦袋,還能增進工作效率,甚至降低工作傷害。 但是休息常常被錯誤的認知,德國健保公司的尚柏斯基就指出,其實短暫的幾分鐘休息遠比長時間的要來的有效,例如閉上眼幾分鐘,聽個音樂,想像自己正在大自然裡休閒。 另外,也有些人常常一邊休息一邊工作,甚至還一邊吃午餐,一邊讀電子...
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